ダイエット方についての研究

プロフェッサー・バカオージがお送りする効果的なダイエット法研究所

今回のテーマは
「LカルニチンとコエンザイムQ10」です！！！

オイラが日々研究してこそっと一人でやっているスンゴイダイエト法についてコチョ〜リ発表します♪

まずはオイラの日記でたびたびこそっと登場する
「Lカルニチン」について

「L-カルニチン」はアミノ酸の一種です、リジンとメチオニンから構成された成分で、肉や赤貝などから摂取したり、体内で作り出すことも出来るけど
体内でL-カルニチンを作り出すのは二十代をピークに年齢とともに減少しちゃうらしく、ストレスの多い環境でも不足しがちになっちゃうよ。

なんでこのコがダイエットに効くかってゆうと
体内の糖や脂肪を燃焼させる際に、その運び屋として燃焼を助ける効果があって
でも、年齢とともにL-カルニチンの生産量が減少してしまうと徐々に筋肉が落ちて、脂肪が体に蓄積されてしまい中年太りになりやすくなります。（これがヤバーい↓）
そこでL-カルニチンの補給が必要なのだ☆

だから「L-カルチニン」を摂って、有酸素運動をすると、体脂肪が燃えやすくなり、ダイエット効果（☆）があるし、肥満による高脂血症や糖尿病などの生活習慣病の予防もしてくれちゃうすぐれもの！！！！

…ただ、いいことだらけの「L-カルチニン」君も
食事から100ｇのL-カルニチンを摂るには・・
赤貝・・・・・・・・100g
牛ステーキ・・・100g
羊肉・・・・・30〜40g

先ず、「Lカルチニン」でダイエット効果を期待するなら1日300mg〜1000mgを朝摂るのが効果的ってのを頭に入れといてね★

L-カルチニンは摂って活動することで体脂肪が燃えるので、活動前の朝が一番効果的♪
朝から、1kgの牛ステーキを食べるのは大変だよねー↓
それに、肉料理は油も使うし、これじゃせっかく「L-カルニチン」を摂ってもガンガンにカロリーを蓄えちゃう！
だから効率よくL-カルニチンを摂るには、サプリメントが効果的♪♪♪

そうゆうコトなんで、オイラは毎朝起きてすぐこのコを摂取してます（^^）v

今度は「コエンザイムQ10」について

コエンザイム(コエンザイムＱ10）は別名ユビキノン・ビタミンQとも呼ばれるもので聞いたことある人も沢山いるとおもいます★

オイラたちの身体のあらゆる細胞や血液中にある成分なんだけども
加齢や偏った食生活、ストレスなどの様々な要因で、
２０歳前後をピークに減少していってその減少さもずんずんと加速化していっちゃうんす…

「コエンザイムQ10」は、「生体のエネルギー工場」と呼ばれるミトコンドリア内に多量に存在してて
エネルギーを作り出しカロリーの燃焼を促してくれちゃいます！！！（ここ重要！！！！）
コエンザイム(コエンザイムQ10)の働きが鈍ると、細胞の中のエネルギー水準が低下し、カロリーの燃焼がわるくなって脂肪が蓄積しやすくなるし
疲労しやすく体調も悪くなっちゃう…orz

「コエンザイムQ10」目安として一日100mgの摂取が必要なんだけども、これがまた…
ダイエットするならもう少し多め(￣▽￣；)

いわし20匹
牛肉3キロ
ブロッコリーはなんと１２キロ！！

「コエンザイムQ10」を沢山含んでるランキング堂々第一位のいわしでさえ２０匹って…オイオイだよ↓

ってコトでこのコもオイラはサプリメントで摂取しております☆

最後になんでこの組み合わせなのかって言うと
体内の余分な糖を分解してミトコンドリアに運ぶのがアルファリポ酸（αリポ酸）
その運んできた糖をミトコンドリアに中に引き入れるのが「Ｌ-カルニチン」
「 Ｌ-カルニチン」によって引き入れられた糖の燃焼を促すのが「コエンザイムQ10」
プラス、ビタミンB1は「Ｌ-カルニチン」の働きを助けるのでビタミンB1も「L-カルニチン」と一緒に摂ると効果が上がっちゃう♪

※オイラはαリポ酸とビタミンB1の含まれたサプリメントを摂取しております。
今回は燃焼させるメカニズムで特に大切な二つの成分を特集しました。

先日オイラが4.5キロ痩せたのもおそらくこのコ達の力がそうさせたんじゃないかなwww

次回はのテーマは
「低炭水化物＆低インシュリンダイエットの正しいやり方」です。（でもいつ書くかは未定★）

みんなでお腹いっぱい食べて呑んだくれながら、健康に痩せよう♪笑